Revenir à ce qui est et développer ses capacités de concentration sans aucun jugement : c’est que nous allons travailler grâce à cette méditation de pleine conscience de 10 minutes.
Vous serez invités à être 100% conscient de ce qui se passe en vous, sans vous y attachez, à revenir dans l’instant présent et à observer ce qui est sans jugement.
En pratiquant régulièrement ce type d’exercices et en intégrant cette nouvelle présence à soi dans votre quotidien en en faisant un état d’esprit, vous bénéficierez d’une meilleure santé mentale, émotionnelle et physique. Vous serez plus détendu, serein, apaisé, et joyeux.